内卷：不是烘焙，是竞争焦虑
你有没有发现，同事下班后还在群里回消息？或者朋友圈里有人晒凌晨两点的办公室灯光？这种‘别人努力我就得更努力’的氛围，就是典型的‘内卷’。它原本是个学术词，现在用来形容没有实际进步、只是互相消耗的竞争。比如班里本来平均分80，大家拼命刷题变成平均95，但录取线也跟着涨，谁也没占便宜，还累得半死。
破防：情绪失控的瞬间
这个词最早来自游戏，指防御被打破。现在更多用在情感层面。比如看到抗疫医护摘下口罩的脸，或者父母偷偷存着你小时候爱吃的小零食，突然就眼眶发酸——那一刻，心理防线崩了，就是‘破防’。年轻人用它代替‘我哭了’，显得不那么肉麻。
躺平：低欲望的应对策略
不是真的天天躺在床上，而是一种降低期待、减少消耗的生活态度。比如不再追求升职加薪，租房不买精装房，吃饭能凑合就凑合。有人觉得这是消极，其实对很多人来说，是在高房价、快节奏下的自我保护。就像手机电量只剩10%，自动进入省电模式。
社死：社交性死亡现场
想象一下，在公司大会上把老板叫成‘爸’，或者在安静的图书馆突然外放‘孤勇者’。这些让人恨不得钻地缝的瞬间，就被称作‘社死’。它比尴尬更严重，是一种在群体中形象崩塌的感觉。现在连发错微信群红包没抢完，都能被调侃‘当场社死’。
yyds：弹幕里的万能赞美
全称‘永远的神’，拼音首字母缩写。看比赛时选手逆风翻盘，会刷一波‘uzi yyds’；吃到好吃的火锅，也能来一句‘这家店yyds’。虽然用得多到有点滥用，但它确实解决了‘太棒了’‘绝了’这类词不够劲儿的问题。不过长辈可能还在查字典：‘为什么羊驼是永远的神？’
元宇宙：虚拟世界的下一站？
听着高大上，简单说就是用技术造一个平行世界。你可以戴VR眼镜开会、逛街、甚至参加朋友婚礼。像电影《头号玩家》里的‘绿洲’。现在有些公司已经开始搞虚拟办公室，员工用3D形象走来走去。虽然离普及还远，但概念一出，股票先疯了一轮。
PUA：从搭讪术到精神控制
原意是‘搭讪艺术家’，现在完全变味了。特指通过贬低、打压、制造愧疚感来控制他人。比如领导常说‘你不行，离开这儿没人要你’，或者伴侣总说‘你要懂事，别人都不会这样’。这类话术让人越听越怀疑自己，已经成了职场和情感中的危险信号。
开源：不只是代码共享
技术圈常用词，指公开软件源代码，谁都能看、改、用。比如安卓系统就是开源的，小米、华为都可以基于它做定制。引申到现在，也有人用‘开源’形容知识分享，比如博主公开设计模板、教程资料，鼓励大家一起改进。
脱口秀梗：谐音与反讽的艺术
像‘普信男’（普通却自信）、‘小镇做题家’（靠刷题走出小城的年轻人），都是脱口秀带火的。它们用轻松方式戳中现实痛点。比如‘996’说多了伤感情，改成‘白天不懂夜的黑，但老板懂’，反而更容易传播。这类词生命力强，因为既好笑，又真实。