用电脑时突然屏幕变暗，过一会儿又亮起来，这种情况很多人都遇到过。尤其是晚上写文档、看网页的时候，屏幕忽明忽暗特别影响体验。其实这多半是系统或显示器开启了“自动调节亮度”功能，想省电却带来了麻烦。
先查系统设置：Windows 自适应亮度
Windows 系统自带一个叫“自适应亮度”的功能，会根据环境光线自动调整屏幕亮度。如果你的电脑有光线传感器，它就会频繁触发。
关闭方法如下：
右键点击任务栏的电池图标，选择“电源和睡眠设置”。进入后点击“其他电源设置”，在当前电源计划右侧点“更改计划设置”，再点“更改高级电源设置”。
在弹出的窗口里找到“显示”→“启用自适应亮度”，把“使用电池”和“接通电源”这两项都设为“关闭”。
检查显卡控制面板
有些笔记本或独立显卡（比如 NVIDIA、AMD）也会自带亮度调节功能。可以打开显卡控制面板看看有没有类似“动态亮度”或“节能模式”的选项。
以 NVIDIA 为例：右键桌面 → “NVIDIA 控制面板” → 左侧选“显示”→“调整桌面颜色设置”，在右侧找是否有自动亮度相关的开关，关掉即可。
禁用环境光传感器（可选）
如果你确定不需要自动感应光线的功能，可以直接禁用传感器。打开“设备管理器”，展开“传感器”或“人体学输入设备”，找到“环境光传感器”或类似名称，右键选择“禁用设备”。
Mac 用户注意
苹果电脑默认开启自动亮度调节。可以在“系统设置”→“显示器”里，取消勾选“自动调节亮度”选项，问题就能解决。
外接显示器怎么办？
如果是外接的显示器出现自动变暗，那可能是显示器自身的节能功能在起作用。比如某些品牌有“Eco Mode”或“自动休眠”功能。可以按显示器上的菜单键，进入 OSD 设置，找到“亮度”或“节能”相关选项，把自动调节关掉。
注册表修改（高级用户）
如果上述方法都没用，可以尝试通过注册表彻底关闭自适应亮度。注意操作前建议备份系统或注册表。
Windows Registry Editor Version 5.00
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Class\{4d36e968-e325-11ce-bfc1-08002be10318}\0012]
"EnableAdaptiveBrightness"=dword:00000000新建一个 .reg 文件，粘贴以上内容并运行，然后重启电脑生效。路径中的 0012 可能因设备不同而变化，需确认对应显卡设备。
显示器自动变暗不是硬件坏了，大多数情况下只是功能被误开了。花几分钟翻一下设置，基本都能搞定。别再让它悄悄偷走你的屏幕亮度了。