素 素食者怎么保证营养均衡 详细教程与注意事项说明（进阶教程） 身边不少朋友开始吃素，有的是因为健康考虑，有的是出于环保或动物保护。可问题来了，不吃肉，蛋白质够吗？会不会缺铁、缺维生素B12？其实只要搭配合理，素食一样能吃得营养又安心。蛋白质... 发布时间：2025-12-15 15:59:30